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标准:①男青年为不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%;②女青年为不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。(标准体重kg=身高cm-110)。 建议:①尽早对照计算公式测量体重。测量时挺胸、收腹、抬头、身体绷直，看是否符合标准。②超重需减肥。适情增加运动量，适当节食，饮食清淡，作息规律。③偏轻需增肥。适情增加运动量，适当多饮多食，荤素搭配，作息规律。
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